Përdorimi i pajisjeve për matjen e hapave ka ndihmuar shumë njerëz të fokusohen më tepër te shëndeti i tyre duke rritur aktivitetin e përditshëm.
Rëndësia e Matjes së Hapave
- Njerëzit që monitorojnë hapësitë e tyre ecin mesatarisht 2,500 hapa më shumë në ditë sesa ata që nuk e bëjnë këtë.
- Ecja e rregullt ndihmon në uljen e rrezikut për sëmundje të ndryshme, përfshirë:
- sëmundjet e zemrës dhe trurit;
- tensionin e lartë;
- depresionin dhe obezitetin.
Hapat Varojnë me Moshën
Studimet tregojnë se të rriturit ecin mesatarisht nga 4,000 deri në 18,000 hapa në ditë, ndërsa fëmijët dhe adoleshentët ecin më shumë, nga 10,000 deri në 16,000 hapa. Megjithatë, numri i hapave zvogëlohet dukshëm pas moshës 18 vjeç.
Meshkujt Ecin Më Shumë se Femrat
- Fëmijët dhe adoleshentët meshkuj bëjnë 12,000–16,000 hapa në ditë, ndërsa femrat bëjnë 10,000–12,000.
- Tek të rriturit, meshkujt ecin rreth 5,340 hapa në ditë, krahasuar me 4,912 hapa për femrat.
Profesioni Ndikon në Hapësinë Ditore
Mesatarja e hapave në varësi të profesionit tregon variacione të mëdha:
- Infermier: 16,390 hapa në ditë
- Mësues: 12,564 hapa në ditë
- Punonjës në zyrë: 7,570 hapa në ditë
Këto të dhëna janë përftuar nga një studim i vogël dhe nuk marrin parasysh faktorët si mosha ose gjinia.
Hapat Varojnë Nga Shteti
Një studim i vitit 2017 tregoi se njerëzit në Hong Kong ecin mesatarisht 6,880 hapa në ditë, ndërsa në Shtetet e Bashkuara kjo shifër është 4,774. Faktorë si klima, infrastruktura dhe obeziteti mund të ndikojnë në këtë diferencë.
Këshilla për Shtimin e Hapave
- Shkoni në këmbë gjatë pushimeve në punë.
- Përdorni shkallët në vend të ashensorit.
- Parkoni më larg kur shkoni në dyqan.
Lajmi është publikuar nga RT Balkan për ju.